هیچ اپراتوری آنلاین نیست. در حال حاضر با استفاده از صفحه تماس با ما می توانید سوالات خود را مطرح کنید.
    سبد خرید خالی است.
    مقالات

    چطور به خودم احترامِ حقیقی بگذارم؟

    12راهکار برای احترام گذاشتن به خود و اموزش آن به دیگران
    اجازه دهید با شفاف سازی چند نکته شروع کنیم:
    احترام به خود به منظور این نیست که از شما فردی خودشیفته یا خود محور بسازد، در حقیقت کاملا برعکس است. احترام به خود به معنی داشتن باور درونی و احساس عمیق از داشتن عزت نفس و عشق به خود است که نشان میدهد شما لایق و شایسته ی دریافت عشق و عشق ورزی هستید.
    مشکل بیشتر ما از جمله خودم این است که برای دریافت احترام به خود، راه را اشتباه میرویم. مثلا ما سعی میکنیم که ارزشمندی خود را از روی تعداد لایک های عکس مان در فضای مجازی دریافت کنیم اما واقعیت این است که عوامل بیرونی نقشی در ایجاد این احساس درونی که نیازمندش هستیم، ندارند.

    🔶در اینجا به 12راهکار در این زمینه اشاره میشود:
    1-آن خصلت و ویژگی در خودتان که باعث میشود به خودتان احترام بگذارید را بیابید.
    مثلا یکی از خصوصیاتی که باعث میشود من به خودم احترام بگذارم (عزت کلام) است یعنی به حرفهایی که به خودم و دیگران میزنم متعهد هستم. اگر بگویم میخواهم کاری را انجام دهم یا جایی بروم، حتما انجامش میدهم و انجام دادن حرفهایی که میزنم به من احساس رضایت زیادی میدهد. همچنین ورزش کردن برای من به اندازه انجام امور کاریم مهم است و احساس خیلی خوبی از توجه به خودم دارم . 
    2- در مورد اینکه شما حقیقتا چه کسی هستید یا چه کسی نیستید، روراست باشید.
    نه تنها با خود بلکه با اطرافیانتان هم درباره ی خود شفاف باشید. این صداقت نه تنها بی اهمیت نیست بلکه بسیار پر ارزش و لذت بخش است.  اگر شما نسبت به علایق و استعداد های خودتان بی اهمیت باشید هم به خودتان و هم به کسانی که نیازمند همکاری با شما و استفاده از مهارت هایتان هستند، بی احترامی کرده اید و اگر به کاری مشغول باشید که به آن علاقه ندارید، علاوه بر احساس خستگی همیشگی، احترام به خودتان را هم فراموش میکنید و به خودتان افتخار نخواهید کرد. 
    3-با انجام کار های موردعلاقه تان و توجه به شور و شوق تان، به خودتان احترام بگذارید.
    درست که پرداختن به اموری تا به حال تجربه ای در آن نداشتید ترسناک است. اغلب ما در تصوراتمان نمیتوانیم رسیدن به نتیجه ی ایده آلمان را ببینیم و این در طولانی مدت باعث عقب نشینی ما میشود. نکته اینجاست که اغلب افراد موفقی که میشناسم کسانی بودند که از تجربه ی انجام کار های جدید نترسیدند. مارک زاکربرگ از هاروارد خارج شد و به سمت ندای درونی اش حرکت کرد. استیو جابز و استیو وزنیاک احداث برند اپل را از گاراژ کوچک خودشان شروع کردند.  آلیشیا کیز از استعداد و شهرت خود برای ایجاد یک سرمایه گذاری کاملاً جدید استفاده کرد. افراد بسیاری از این دست را می توان نام برد .
    4-دست از نرمال نشان دادن خودتان بردارید.
    تنها راه برای داشتن اقتدار و ایستادگی این است که (بدون چهارجوب) خود واقعی تان باشید. البته گفتن آن از عمل کردن به آن راحتتر است اما بدانید که دیگران از شما میخواهند تغییراتی داشته باشید تا تحت سلطه ی آن ها باشید. پس اگر خودتان نتوانید به خود بودن تان احترام بگذارید، از چه کسی میتوانید انتظار احترام گذاشتن به خودتان را داشته باشید؟
    5-اجازه ندهید که دیگران حد و مرز های شما را مشخص کنند.
    اغلب اطرافیان ما ممکن است واقعا ما را دوست داشته باشند و نیت خوبی برای ما داشته باشند اما پیشنهادات شان اغلب در حاله ای از احساسات درونی شان غرق شده و نمیتواند برای ما مفید باشد. بنابراین اگر کسی به شما گفت ( شما نباید این کار را بکنید) یا ( شما نمیتوانید این کار را بکنید) ، در صورتی که خودتان به درست بودن آن باور دارید، از انجامش صرف نظر نکنید.
    6- نه گفتن را یاد بگیرید.
    این را بدانید که مخالفت با کاری که میدانید برای شما مناسب نیست از شما آدم بدی در برابر دیگران نمیسازد بلکه شما را فردی قوی و قابل احترام نشان میدهد. وقتی شما بتوانید به انجام کار هایی که دوست ندارید نه بگویید در این صورت زمان و انرژی بیشتری برای انجام کار های مورد علاقه تان و بودن با افرادی که خوشحالتان میکنند، دارید. 
    7-با کسی قرار ملاقات داشته باشید که مطمئن باشید او هم به این قرار متمایل است. (شریک عاطفی)
    حتما همگی ما میدانیم که بیشترین جایی که ما انتظار داریم تا مورد احترام قرار بگیریم در ارتباط با شریک عاطفی ماست . یک قانون مهم در ارتباطات وجود دارد که میگوید : اگر او از بودن با شما مطمئن نیست، از نبودن تان با او مطمئنش کنید!
    من با افراد بیشماری صحبت کرده ام که پیشنهادات زیادی از سمت افراد مختلفی داشته اند اما در انتظار این بودند تا کسی که با او در ارتباط هستند تکلیف زندگی شان را مشخص کند! قطعا این را میدانم که جدی شدن یک رابطه نیاز به زمان دارد اما صحبت من درباره کسانیست که در ارتباط با افرادی هستند که بخاطر خودشیفتگی شان مدام بین ماندن و رفتن در شک هستند. پس به خودتان احترام بگذارید و خودتان برای خودتان تصمیم بگیرید. هر چند شاید ترسناک به نظر برسد اما بهتر از بودن با کسی که از بودن با شما مطمئن نیست و یا قادر به برطرف کردن خواسته های شما در رابطه نیست. 
    8- از تلاش های روزانه ات راضی باش.
    احترام به خود به معنی این است ما از خود انتظارات افراطی نداشته باشیم و دست از قضاوت دائمی خود و یا سرزنش کردنمان برداریم. میتوانیم لیستی واقع بینانه از امور روزانه متناسب با توانایی هایمان داشته باشیم و به انجام آن بپردازیم. برای انجام کار هایتان از خود تشکر کنید اما خود را متعهد سازید که به انجام لیست خود وفادار باشید. اینگونه میتوانید احترام به خود را داشته باشید.
    9-لازم نیست با ارزش های اجداد خود زندگی کنید
    ما میتوانیم یک عمر را با آداب و سنن پیشنیان خود بگذرانیم اما اگر به خواسته های حقیقی خود توجه کنیم متوجه خواهیم شد که بسیاری از آن ها برای نیاز های امروز ما مناسب نیستند. آن ها متعلق به والدین ما و یا پدرپزرگ و مادر بزرگ ما بوده اند. ما هر لحظه این انتخاب را داریم که تابع پیشینیان مان باشیم یا خودمان را زندگی کنیم و بگوییم ( این داستان شخصی من است، من مانند گذشتگانم نیستم.)
    10-عذر خواهی کردن بخشی از احترام به خود است.

    درست است که گفتند ( ببخشید، معذرت میخوام) کار راحت و دل پذیری نیست، اما در جایی که اینکار نیاز است انجام شود باید انجامش دهید . این را هم بدانید که بهانه آوردن روش خوبی برای عذر خواهی نیست و نه تنها باعث احترام به خود نمیشود بلکه نوعی بی احترامی به طرف مقابل تان است.
    پس دفعه ی بعدی که احساس کردید باید از کسی معذرت خواهی کنید، دستتان را روی قلب تان بگذارید و با اقتدار بدون بهانه جویی این کار را انجام دهید.
    11-برای پذیرفتن واقعیت آماده باشید.

    شما باید یاد یاد بگیرید که افراد و اشیای پیرامون تان را همان طوری که هستند ببینید. شاید پذیرش اینکه اشکالی در ما یا فرد مورد علاقه مان یا شرایط مان وجود دارد، سخت باشد اما بی توجهی به آن باعث هدر رفتن زمان و انرژی شما شده و بی احترامی به خودتان است .
    12-یاد داشت های عاشقانه برای بدن خود بنویسید.

    سلامتی ما اهمیت بسیار زیادی در سلامت زندگی ما دارد. هر چقدر بیشتر به تغدیه خود توجه کنیم، زندگی بهتری خواهیم داشت. جالب است که اگر بیشتر به سلامتی خودمان توجه کنیم و به جسم مان عشق بورزیم بعد از مدتی در آینه خواهیم دید که نقاط نامطلوب بدنمان به شکل دلخواهمان نزدیک میشوند!
    هر روز صبح بخشی از زمان خود را به این اختصاص دهید که در برابر آینه بایستید، بخش هایی از خودتان را که دوست دارید روی تکه های کاغذ بنویسید و آن ها را روی آینه، یا در محل عبورتان در خانه، یا کنار تلویزیون بچسبانید تا حتی روز هایی هم که این حس را ندارید آن ها را بخوانید. 

    در پایان باید بگویم که با خود طوری رفتار کنید که انتظار دارید دیگران با شما رفتار کنند. اگر تنها به نقص ها و نقاط ضعفتان توجه کنید، این را به جهان می آموزید که همواره ضعف های شما را یاد آور شود.

    نویسنده :
    Danielle Dowling,

    مترجم:
    الناز نادریان 

    🔴🔴توجه 🔴🔴
    چنانچه تمایل دارید در این باره اطلاعات بیشتری داشته باشید، ما دوره از عزت نفس تا اعتماد به نفس و درسواره احترام به خود را به شما پیشنهاد میکنیم.

     




    ارسال نظر
    captcha
    اخرین نظرات
    محبوبه 3 آبان 99
    چقدر جالبه، دقیقا توی این موقعیت قرار گرفتم و تصمیم گرفتم از جایی که بهم احترام گذاشته نمیشه و با کسی که تکلیف خودش و رابطه با من و نمیدونه و خارج بشم، و این مقاله همزمانی داشت با حال من و چقدر تسکین دهنده بود، از اینکه چند سال از عمر و روح و عاطفه ام رو صرف این رابطه مسموم کردم ناراحتم، اما خدا رو شکر که متوجه شدم و در عالم بی‌خبری خودم نموندم، ازتون ممنونم برای این آموزش‌ها، خداروشکر که شما رو وسیله ای قرار داده برای آگاهی دادن به من و امثال من🙏🌹
    پاسخ
    -0
    انصراف

    سارا 2 آبان 99
    سوده ی عزیزم سپاسگزارم ازت بابت این مقاله ارزشمند و ممنون که هستی 💖🤩
    پاسخ
    -1
    انصراف

    Liliyanamj 1 آبان 99
    سلام خانم هروی عزیزم واقعا عالی بود چون من واقعا نمیدانستم چطوری باید به خودن احترام بگذارم در این مدتی که با شما بودم خیلی چیزها یاد گرفتم واینجا وهمین الان یه مشکل اصلی زندگیمو پیدا کردم اونم این متن بود( اگر تنها به نقص ها و نقاط ضعفتان توجه کنید، این را به جهان می آموزید که همواره ضعف های شما را یاد آور شود.) من دقیقا به نقطه ضعف توجه میکردم در محیط کارم هروز شرایط بدتر میشد اینو یاد گرفتم که باید خودمو همونجوری که هستم بپذیرم و توانایی هام و نقاط قوت ببینم تا باعث پبشرفت من شود وخیلی خوشحالم که سر راه من قرار گرفتید و راه درست زندگی کردن بهم یاد دادید دوستتت دارم
    پاسخ
    -0
    انصراف

    Fatemeh 30 مهر 99
    ممنونم ازتون خانم هروی بسیار آموزنده بود و همیشه شما رو دعا می کنم به خاطر این آموزش های فوق العاده
    پاسخ
    -0
    انصراف

    30 مهر 99
    سلام، واقعا ازتون ممنونم انگار خدا شما رو آفریده که در هر موضوعی که من روی اون فوکوس می کنم و درش احتیاج به کمک دارم راهنما و پیامبر من باشید. از این زمانمندی در عجبم، واقعا ایمان دارم که خدا داره منو مدیریت می کنه که دونه به دونه مشکلات روانی‌مو با کمک شما حل کنم، به هر چی که نیاز دارم انگار به شما می گه امروز راجع به اون صحبت کن گاهی حتی کار به لحظه رسیده و هر جی فکر منو مشغول می کنه چند لحظه بعد شما راجع بهش مطلب می زارید، واقعا جالبه، دوستون دارم سوده عزیزم
    پاسخ
    -1
    انصراف

    30 مهر 99
    سپاس از اموزش های عالی تون
    پاسخ
    -0
    انصراف

    لیلا حسنی 29 مهر 99
    واقعا از اینکه یک زندگی سالمی هستم شکرگزار هستم من حدود یک سال و ۵ ماه است که بیدار شدم
    پاسخ
    -0
    انصراف

    ساحل 29 مهر 99
    خیلی ممنونم خانم هروی عزیزم، خیلی خوب و مفید بود❤️💚
    پاسخ
    -0
    انصراف

    Maryam 29 مهر 99
    عالی بود.ممنون
    پاسخ
    -0
    انصراف

    سترا 29 مهر 99
    عالی و مفید بود. ممنون از تیم زندگی سالم بابت معرفی این مقاله فوق العاده.
    پاسخ
    -1
    انصراف

    بیتا مسیحا 29 مهر 99
    با سلام سوده عزیزم باز هم مث همیشه به موقع و عالی بود این بسیار از این که با شما اشنا شدم احساس خوشبختی میکنم، مرسی از تیم خوب و با انگیزه زندگی سالم
    پاسخ
    -0
    انصراف

    گيلدا 29 مهر 99
    امروز با اين فايل مصمم شدم جايي كه دارم بي ارزش ميشم نمونم و نقطه صفر من شايد همينجاست به حدي رسيدم كه درونم داره بهم ميگه اين زندگي حق تو نيست تو ارزشت خيلي بيشتره كه بهت خيانت شه، دور از چشمت همسرت مواد مصرف كنه، بهت بگه نميتونم پول در بيارم و خرج زندگي بدم، و من تا امروز يك كلمه اعتراضي نكردم و امروز اين اقتدارو دارم كه بايستم و بگم جايي كه ارزشم زير سوال بره نميمونم به خودم احترام خواهم گذاشت من لياقتم و ارزشم خيلي بيشتر از اينه كه هر روز روحم ازرده شه
    پاسخ
    -0
    انصراف

    Sara 29 مهر 99
    سلام خانم حروی عزیز،واقعا ممنونم از مطالب خوب و آموزنده،من خیلی خوشحالم که با شما آشنا شدم و شما رو کنار خودم دارم.از خدا سپاسگزارم که شما رو سر راه زندگی من قرار داد
    پاسخ
    -0
    انصراف

    Marjan 29 مهر 99
    با سلام خدمت شما و تیم زحمتکش من در یک دوره بسیار سخت از جدایی هستم وتنها با گوش کردن به دوره های شماست که آروم میشم سپاسگزارم ازتون وامیدوارم بتونم به خودم کمک کنم.
    پاسخ
    -0
    انصراف

    مهناز 29 مهر 99
    عالی بود ، ممنونم واقعا برای من خوندن این متن خیلی کار رو راحت تر کرد
    پاسخ
    -0
    انصراف

    سمانه جاهد 23 فروردين 99
    خیلی خیلی ممنونم از شما و تیمتون،براتون بهترین رو آرزو میکنم
    پاسخ
    -1
    انصراف

    مرضیه 21 فروردين 99
    عالی بود شما انگار از طرف خدا هستید هرگز دیر نمیرسید.
    پاسخ
    -0
    انصراف

    Rozaebrahimi 21 فروردين 99
    با عرض سلام،من یک زندگی سالمی نو پا هستم ،واز اینکه خداوند شما رو سر راهم قرار داده هر روز شکرگزاری می‌کنم.وفقط کوتاه بگم دعای خیر و انرژی مثبتی که به ما میدید ده برابر به خودتون ورندگيتون بر میگرده ،و واقعا ممنونم از تلاشتون ،پایدار باشید
    پاسخ
    -1
    انصراف

    سامره 21 فروردين 99
    ممنونم بابت تمام زحماتتون.بسیار عالی بود.خداروشاکرم شما رو سرراه من قرارداد.
    پاسخ
    -1
    انصراف

    زهرا رفیعی 20 اسفند 98
    عالی بود مثل همیشه👏👏
    پاسخ
    -0
    انصراف
    الهه حداد 29 مهر 99
    خیلی عالی و اموزنده بود و مطمئنم استفاده کردن ازش نتیجه خوبی میده. این خود دوست داشتنی درون ما لیاقتش خیلی بیشتر از این حرفهاس
    -1

    الهام فهمیده 14 اسفند 98
    با سلامو خشته نباشید اولا خیلی ممنون از مطالب زیبا و آموزنده ای که میزارید ثانیا با خیلی نکاتی که عنوان شد موافقم ولی یکسری از نکلت بدلیا اینکه از اول کار نشده خیلی زمان میخواد تا عملی بشه مثل قدرت نه گفتن ولی هر زمان برای شروع خوبه عالی باشید و سپاس
    پاسخ
    -0
    انصراف

    فرشته 14 اسفند 98
    ❤️❤️❤️سوده جان ازت خیلی ممنونم ، واقعا اموزنده بود❤️❤️❤️
    پاسخ
    -1
    انصراف

    sana 14 اسفند 98
    مرسی که خوراک روانی ما رو تامین میکنید توی این روز های پر از استرس
    پاسخ
    -0
    انصراف

    علیرضا 14 اسفند 98
    ممنون از محبت بی دریغ و آگاهی هایی که به رایگان در اختیار ما میذارید
    پاسخ
    -0
    انصراف

    mahtab 14 اسفند 98
    vay soode joon merc 😍😍😍khoda ro shokr bara ashnaiy ba shoma🌹🌹
    پاسخ
    -0
    انصراف

    Neda 14 اسفند 98
    مثل همیشه عالی بود ممنون از این همه زحمتی که برای آگاهی ما میکشید😘😘😘❤❤❤
    پاسخ
    -1
    انصراف

    Mahtab 14 اسفند 98
    سپاس 🌹
    پاسخ
    -0
    انصراف

    mnazh 14 اسفند 98
    عالی بود ممنونم❤
    پاسخ
    -0
    انصراف

    Maryam 14 اسفند 98
    عالی بود مثل همیشه امیدوارم سالم و موفق باشید
    پاسخ
    -0
    انصراف
    اناهید 29 مهر 99
    سپاسگزار از زحمات بیدربغتون🙏🥰
    -0

    captcha
    پشتیبانی